Comenzamos nuestra misión

Crew Strength Training

El pasado 11 de febrero comenzamos nuestros entrenamientos. Como ya sabéis participamos en un programa en el que la idea es "tomar a los astronautas como modelo de hábitos de vida saludable".

Anteriormente, en una reunión que hicimos con los padres explicamos el proyecto que tuvo gran aceptación.

Así que el siguiente paso fue mostrar a los niños cual era nuestro objetivo además de repartir unas fichas que les servirán como guía de lo que trabajaremos en cada sesión. Aquí vemos a nuestra reportera Sandra mostrando las fichas.

Hemos realizado diferentes ejercicios y todos los alumnos han trabajado estupendamente. ¡¡Aquí os dejo unas fotos!! Comenzamos con el calentamiento. Un jugador la para y para evitarlo los alumnos corren o se colocan en posición piernas abiertas y brazos en cruz diciendo una provincia española que tenga capital con diferente nombre (repasando conocimiento del Medio). Para que estos jugadores puedan volver a correr un alumno debe pasar por debajo diciendo nombre de provincia y capital, pero cuidado, en este momento pueden pillar a cualquier de los dos.

 Después pasamos a recibir las indicaciones del entrenamiento de la fuerza y... ¡¡a prácticar!!

Ronda de sentadilla.

Vamos con la fuerza isométrica por parejas.

Después fuerza isométrica individual. Lo importante es la colocación del cuerpo. ¡¡Cada uno aguanta lo que pueda!!

 Para los más atrevidos, ¡¡el más difícil todavía!!